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Cómo superar una infidelidad

¿Cómo superar una infidelidad?

¿No sabes cómo superar una infidelidad de tu pareja? Aprender a perdonar y saber cómo recuperar la confianza perdida es la base para lograr una reconciliación sin rencor y sin reproches. Pero esto es francamente complicado, por eso conviene contar con la ayuda de un psicólogo especializado en terapia de pareja.

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Crisis de pareja coronavirus

Crisis de pareja, otra consecuencia del coronavirus

¿Cómo ha afectado el confinamiento a las relaciones de pareja? ¿Será la crisis de pareja otra consecuencia del coronavirus?

Aún no conocemos cifras oficiales, pero en las consultas de psicología llevamos semanas recibiendo a nuevas parejas que, tras más de tres meses de convivencia forzada las 24 horas del día, son conscientes de que están atravesando una crisis de pareja, como consecuencia del confinamiento por el coronavirus, y quieren recuperar los lazos de unión cuanto antes.

Los largos días de cuarentena, junto con la incertidumbre, miedos, cambios de rutina y el estrés han propiciado toda clase de nuevas circunstancias entre las parejas.

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Duelo por coronavirus

Duelo por coronavirus, ¿cómo afrontarlo?

Perder a un familiar querido o a la persona amada es duro.

El dolor tras la separación es tan intenso que te imposibilita entender, de manera transitoria, la vida sin esa persona.

Pero esta pérdida aún es más dura si se ha producido durante el confinamiento por la COVID-19. El hecho de no haber podido despedirte de alguien a quien tanto has querido y no haber podido acompañarle, junto con la soledad del aislamiento social ha causado un dolor añadido.

Es indudable que la pandemia del coronavirus está teniendo enormes consecuencias emocionales. La velocidad y la forma en la que hemos perdido a nuestros seres queridos ha provocado que el duelo por coronavirus haya sido diferente, sin despedidas, sin acompañamiento, sin poder compartir nuestras emociones…

Es muy probable que aún tenga que pasar un tiempo hasta que aceptes la pérdida y que tengas que atravesar las diferentes etapas del duelo. Pero tienes que ser consciente de que tú tienes un papel activo para poder superar el duelo por coronavirus.

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Depresión por desempleo

Depresión por desempleo, ¿cómo superarla?

Cambios, demasiados cambios en pocos meses.

Si además de haber sufrido el largo confinamiento por la COVID-19, también has perdido el trabajo es probable que la estabilidad y la rutina, que hasta ahora sentías, hayan desaparecido.

Posiblemente sientas más inseguridad e incertidumbre, esto es lógico porque puedes tener una gran preocupación por tu situación económica y familiar. Pero también es probable que la percepción que tienes sobre ti cambie, llegando a creer que no vales tanto como creías.

La impotencia por pensar que no puedes cambiar tu situación, el agobio por la falta de ingresos y la frustración por no poder desarrollar tu proyecto de vida personal te hacen más susceptible de sufrir una depresión por desempleo.

Esta es una situación difícil, pero existe una serie de pautas que pueden ayudarte a superarla dirigiéndote hacia tus nuevas metas y objetivos.

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Ayuda psicológica online

Ayuda psicológica online

Queremos seguir acompañándote en las actuales circunstancias.

Ahora más que nunca.

Porque es posible que tú también sientas miedo al contagio, miedo a salir a la calle, ansiedad, depresión, problemas en tu entorno laboral o problemas con tu pareja o con tus hijos que se han enfatizado aún más por la convivencia tan intensa de los últimos meses.

A pesar de que vamos avanzando en las fases de “desconfinamiento” por la COVID 19, sabemos que te sientes más seguro y protegido si evitas los desplazamientos en transporte y el contacto con más personas de lo estrictamente necesario. Es posible que en estos momentos estés contagiado, pasando la cuarentena en casa. O, también es probable que te resulte imposible encontrar hueco para ir al psicólogo teniendo a tus hijos en casa y trabajando.

Sea el motivo que sea, en ACM Psicólogos te damos la opción de recibir ayuda psicológica online.

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Ayuda psicológica

Ayuda psicológica, ¿cómo sé si la necesito?

No siempre es fácil saber si necesitamos ayuda psicológica o si simplemente estamos atravesando una mala racha que se pasará con el paso del tiempo.

Además, muchas personas creen que los psicólogos sólo son necesarios cuando hay un motivo considerado grave. Incluso existe la idea de que pedir ayuda psicológica es cosa de personas débiles.

Por supuesto que nada de esto es verdad.

Un psicólogo puede ayudarte incluso en tus dificultades del día día. Si estás sufriendo, no tiene sentido dejarlo pasar hasta que ese malestar se haga insoportable.

Lo recomendable es que, si algo te produce sufrimiento o interfiere de cualquier manera en tu vida diaria, busques ayuda psicológica. No obstante, si aún tienes dudas, te mostramos algunos ejemplos que merecen la atención de un psicólogo.

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Teletrabajo. 10 consejos para aprovecharlo al máximo

Teletrabajo. 10 consejos para aprovecharlo al máximo

El teletrabajo ha llegado para quedarse.

Antes de la crisis del coronavirus ya había un gran número de empresas que tenían esta fórmula laboral integrada en sus estructuras, pero en pocas semanas muchos trabajadores y empresarios han tenido que adaptarse a la nueva situación en tiempo récord.

De esta manera, el teletrabajo, además de ser una fórmula muy atractiva para la conciliación de la vida profesional y familiar, ahora se ha convertido también en un aliado de la salud pública.

No obstante, muchas personas no se sienten cómodas trabajando así, y prefieren incorporarse a sus puestos presenciales cuanto antes. Esto es así, en parte, porque el teletrabajo impuesto con estas circunstancias de confinamiento e hijos y pareja en casa no es fácil de llevar.

Por eso conviene que conozcas cuáles son las grandes ventajas del teletrabajo y los trucos para que puedas aprovechar al máximo estas nuevas circunstancias laborales o quizás adoptarlas para un futuro.

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Apoyo psicológico al personal sanitario

Apoyo psicológico al personal sanitario

A todos, en mayor o en menor medida, la crisis del coronavirus nos está afectando y provocando una huella emocional que seguirá ahí durante mucho tiempo.

Pero sin duda, hay que prestar especial apoyo psicológico al personal sanitario y profesionales de la salud. Ellos han estado en primera línea frente a la enfermedad durante todo el confinamiento y han tenido que enfrentarse a situaciones muy estresantes durante un largo periodo de tiempo.

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Apoyo psicológico por coronavirus

Apoyo psicológico por coronavirus

¿Sientes ansiedad, miedo, nerviosismo, tristeza o rabia?

Sentir estas y otras emociones es algo totalmente normal a la hora de enfrentarnos a una situación tan extrema como la que estamos viviendo con la pandemia del coronavirus. De hecho, experimentar cierto nivel de ansiedad es incluso necesario para que cumplamos con las medidas de seguridad y no bajemos la guardia. Así que es importante que podamos normalizar estas emociones, a no ser que sean muy intensas y duraderas.

No obstante, quien más y quien menos va a precisar apoyo psicológico por coronavirus para sobrellevar esta situación. Algunas personas van a necesitar una intervención más prolongada, otras simplemente necesitan más autocuidados y con un apoyo puntual van a lograr estabilizarse psicológicamente.

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Guía para sobrellevar el coronavirus

Guía para sobrellevar la cuarentena por coronavirus y evitar su impacto psicológico

Además de las consecuencias sociales y económicas, la cuarentena por coronavirus también tiene un impacto en la salud mental de la población. Si quieres conocer cómo sobrellevar esta situación sin caer en la depresión, te ofrecemos una breve guía con consejos muy prácticos.

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