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sexualidad en pareja

La sexualidad en pareja

¿Qué componentes son primordiales en una relación de pareja?

– La intimidad se refiere a aquellos sentimientos dentro de una relación que buscan el acercamiento, el vínculo, la conexión y, principalmente, que permiten que el otro conozca el propio ser íntimo, las emociones y pensamientos.

– El compromiso implica la decisión de amar a la pareja y mantener el vínculo o, al menos, hacer todo lo que sea posible para poder mantener la relación de pareja.

– La pasión es el deseo de unión con el ser amado como muestra de las emociones y sentimientos que se están sintiendo. Aquí es donde se incluye la unión sexual con la pareja. Es importante aclarar que la pasión no solamente incluye el contacto sexual con el otro, sino que contiene también el deseo de estar con aquella persona para expresarle el amor que se siente por ella. Y la expresión del amor puede hacerse de muchas maneras, entre ellas, a través de las relaciones sexuales.

Sexualidad en pareja

Sexualidad en pareja

Por lo tanto, se concibe la pasión como parte fundamental de la construcción del amor. Y una de las formas que toma la pasión es a través de la sexualidad en pareja, por lo que es importante alimentar las distintas formas de expresión del amor o de la pasión que puedan existir. Si a ello le sumamos la importancia de que el contacto humano forme parte de nuestras vidas, dentro de la relación de pareja el contacto íntimo también puede ser primordial. Eso no significa que la sexualidad tenga el papel protagonista dentro de la relación de pareja, pero quizás signifique que debemos darle un papel relevante dentro del cuidado de la relación.

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asertividad

La asertividad

¿Qué es la asertividad? ¿Forma parte de las habilidades sociales? ¿En qué cosiste lo que se denomina habilidades sociales? ¿Por qué son importantes y necesarias?

Las habilidades sociales

Las personas somos seres sociales y como tal necesitamos relacionarnos con los demás para sentirnos bien. Las interacciones sociales son la principal fuente de bienestar para las personas; nos ayudan a vincular y crear lazos afectivos, y esto un potente reforzador. Por este mismo motivo, las relaciones interpersonales también pueden convertirse en fuente de malestar  e insatisfacción. En el caso de que no dispongamos de las habilidades y destrezas sociales necesarias, para establecer buenas relaciones con los demás; va a aparecer el estrés y un gran malestar emocional. De hecho, las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a sufrir ansiedad y depresión.

asertividad

Las habilidades sociales incluyen componentes como la asertividad; la comunicación verbal y no verbal; el hacer o rechazar peticiones; la resolución de conflictos interpersonales o la respuesta eficaz a las críticas. Podemos entenderlas  como las conductas, pensamientos y emociones implicados en las situaciones sociales, que nos ayudan a resolverlas de una manera eficaz. De tal forma que consigamos el máximo beneficio y las mínimas de consecuencias negativas, tanto a corto como a largo plazo.

La persona socialmente habilidosa va a hacer valer sus necesidades e intereses, pero también teniendo en cuenta los intereses y sentimientos de los demás; resolviendo las situaciones sociales de forma satisfactoria para ambos.

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trastorno esquizotipico de la personalidad

Trastorno esquizotípico de la personalidad

Las personas con trastorno esquizotípico de la personalidad se encuentran aisladas de forma habitual; al igual que el trastorno esquizoide de la personalidad. Sin embargo, también se comporta de manera que podría parecer rara para muchos de nosotros. Además, suelen ser personas desconfiadas y tener ideas extravagantes.

¿Qué es el trastorno esquizotípico de la personalidad?

Las personas con trastorno esquizotípico de la personalidad experimentan trastornos cognitivos diversos y distorsiones perceptivas (ilusiones corporales; experiencias telepáticas; o ideas de referencia); se comportan de una manera excéntrica; y son socialmente ineptas y ansiosas.

trastorno esquizotipico de la personalidad

Según el Manual de Criterios Diagnósticos (DSM), este trastorno se caracteriza por:

  • Ideas de referencia
  • Creencias extrañas o pensamiento mágico que influye en el comportamiento y que no concuerda con las normas culturales.
  • Experiencias perceptivas inhabituales, incluidas ilusiones corporales.
  • Pensamiento y discurso extraños.
  • Suspicacia o ideas paranoides.
  • Afecto inapropiado o limitado.
  • Comportamiento o aspecto extraño, excéntrico o peculiar.
  • No tiene amigos íntimos ni confidentes aparte de sus familiares de primer grado.
  • Ansiedad social excesiva que no disminuye con la familiaridad y tiende a asociarse a miedos paranoides más que a juicios negativos sobre sí mismo.

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Comunicación en pareja

¿Tienes problemas de comunicación en pareja?

¿Quieres saber como afecta la comunicación en pareja a la relación sentimental?

Comunicarnos simboliza intercambiar mensajes con otra persona o personas. Tenemos el objetivo de conectarnos con ellas y compartir alguna idea, valor, emoción, meta, etc. Para ello, es indispensable que esas otras personas escuchen nuestro mensaje.

La comunicación en pareja determina la calidad de la relación. Y también una parte importante de nuestra calidad de vida. Es a través de ella como conocemos a nuestra pareja; su vida, deseos, valores e inquietudes. Permitimos que ella nos conozca, por lo que es, una de las mejores herramientas para solucionar muchos de nuestros problemas.

Para todo esto es fundamental aprender a establecer un diálogo respetuoso y fluido, que vaya acompañado de una comunicación corporal congruente. Precisamos mantener activa nuestra comunicación, es decir, conversar todos los días, hablando sobre lo que nos interesa o lo que le interesa a nuestra pareja, animándola a que ella haga lo mismo, a pesar del cansancio y de los problemas de la vida diaria.

Comunicación en pareja

¿Cuáles son los problemas fundamentales en la comunicación en pareja?

La mayoría de los errores que se suelen cometer en la comunicación tienen que ver con no saber expresarse adecuadamente. Puede ser por las faltas de respeto hacia uno mismo o hacia la otra persona. Entre los diferentes errores encontramos:

  • Imponer nuestro criterio creyendo que nuestro punto de vista es mejor que el de nuestra pareja.
  • Expresamos defectos y quejas de la pareja con frecuencia, en ocasiones de forma exagerada.
  • Queremos que la otra persona sea como queremos, es decir, nos comunique lo que necesitamos escuchar con respecto a cómo nos sentimos en ese momento.
  • No nos interesamos por los puntos de vista o creencias de nuestra pareja, centrándonos en los nuestros.
  • No dejamos que nuestra pareja se exprese con libertad.
  • Damos por hecho lo que va a decir y le interrumpimos constantemente.
  • Manipulamos para lograr lo que deseamos.
  • Damos la razón aunque no estemos de acuerdo por no continuar con la conversación, en lugar de cerrarla adecuadamente dando nuestra opinión con respeto al otro.
  • Emitimos conductas no verbales incongruentes con las verbales, propiciando un desajuste en nuestra pareja.

El resultado de pautas erróneas de comunicación en pareja puede debilitar la relación y provocar síntomas de ansiedad en ambos miembros, hasta el punto de la ruptura en muchos casos. Por eso es importante que prestemos atención a la forma y el modo que tenemos de comunicarnos con nuestro ser querido. 

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trastorno esquizoide de la personalidad

Trastorno esquizoide de la personalidad

¿Conoces a alguien que sea un “solitario”? ¿Una persona que va a clase sola, se sienta a solas o que viva en soledad?

Si multiplicamos estas preferencias por el aislamiento varias veces, podremos empezar a comprender en qué consiste un trastorno esquizoide de la personalidad. Las personas que sufren este trastorno muestran un patrón de desapego de las relaciones sociales y una gama de emociones muy limitada en situaciones de interacción social. Son personas que parecen distantes; fríos; e indiferentes con los demás.

¿Qué es el trastorno esquizoide de la personalidad?

El trastorno esquizoide de la personalidad se caracteriza por un profundo fracaso de la capacidad o habilidad para relacionarse con los demás.

trastorno esquizoide de la personalidad

Según el Manual de Criterios Diagnósticos, estas personas se caracterizan porque:

  • No desea ni disfruta las relaciones íntimas.
  • Casi siempre elige actividades solitarias.
  • Muestra poco o ningún interés en tener experiencias sexuales con una persona.
  • Disfruta con pocas o ninguna actividad.
  • No tiene amigos íntimos ni confidentes a parte de sus familiares de primer grado.
  • Se muestra indiferente a las alabanzas o críticas de los demás
  • Se muestra emocionalmente frío, con desapego o con afectividad plana.

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trastorno paranoide de la personalidad

Trastorno paranoide de la personalidad

Aunque resulte adaptativo ser un poco cauteloso con los demás o las diferentes situaciones, ser desconfiado en exceso puede interferir a la hora de hacer amigos; trabajar con otros; y, en general, relacionarse con los demás en nuestra vida cotidiana. Esto es lo que le pasa a las personas con personalidad paranoide. Son personas excesivamente desconfiadas y suspicaces con los demás sin que haya nada que lo justifique. Tienden a no confiar en ellos y pensar que los demás quieren hacerles daño.

¿En qué consiste en trastorno paranoide de la personalidad?

Las personas con este trastorno presentan evidente carencia de confianza en los demás, que es generalizada, persistente e inapropiada.

El Manual de Criterios Diagnósticos (DSM), caracteriza al paciente con los siguientes rasgos:

personalidad paranoide

  • Sospecha, sin base suficiente, que los demás le explotan, causan daño o decepcionan.
  • Se preocupa con dudas injustificadas a cerca de la lealtad o confianza de los amigos o colegas.
  • Tiene poca disposición a confiar en los demás. Esto es debido al miedo injustificado a que la información se utilice maliciosamente en su contra.
  • Realiza una lectura encubierta de significados denigrantes o amenazadores en comentarios o actos sin malicia.
  • Presenta un rencor persistente (es decir, no olvida insultos, injurias o desaires).
  • Percepción de ataque a su carácter o reputación que no es apreciable por los demás y disposición a reaccionar rápidamente con enfado o contraatacar.
  • Sospecha recurrente, sin justificación, sobre la fidelidad del cónyuge o su pareja.

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superdotados

Los superdotados y el éxito

¿Las personas superdotadas siempre tienen éxito?, ¿Sospechas que tu hijo pueda tener altas capacidades y esto te asusta?, ¿Problemas emocionales en personas con gran capacidad intelectual? ¿A mayor inteligencia mejor competencia social?

¿Qué quiere decir ser superdotado?

Socialmente está asociada la idea de tener una alta inteligencia a tener éxito en la vida. Sin embargo se observa que niños con un coeficiente intelectual elevado presentan problemas en el rendimiento escolar, conductuales y de adaptación social. Parece que el hecho de puntuar por encima de la media en las escalas de inteligencia, que miden el coeficiente intelectual, no lleva parejo siempre éxito ni bienestar emocional.

superdotados

Entonces, ¿cómo podemos entender esta paradoja que parece relacionar la inteligencia extrema con la debilidad psíquica? Ser superdotado conlleva un alto nivel de recursos intelectuales; gran capacidad de compresión; de análisis y de memorización. Pero, ¿implica algo más?

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trastornos de personalidad

Los trastornos de personalidad

¿Qué pasaría si la forma de pensar y comportarse de una persona le generara gran angustia a ella misma o a otros? ¿Y si la persona no pudiera modificar su forma de relacionarse con otros y se sintiera desdichada?

En estos casos, podemos considerar que la persona presenta un trastorno de personalidad. El Manual de Criterios Diagnósticos desarrollado por la APA (Asociación Americana de Psiquiatría) define los trastornos de personalidad como patrones de percepción, de relación y de pensamiento estables acerca del medio y de uno mismo; que se manifiestan en una amplia gama de importantes contextos sociales y personales; y que son inflexibles y desadaptativos.

Todos creemos saber qué es la personalidad: es la forma característica en que nos comportamos y pensamos. Sin embargo, por lo general, consideramos una forma de conducta como parte de la personalidad de una persona solo si se manifiesta en muchos momentos y sitios.

trastornos de personalidad

El estudio científico de la personalidad es una de las áreas de investigación psicológicas más importantes. Existen diversidad de definiciones, ya que ninguna de las planteadas satisface a todos los psicólogos. A pesar de esto, la mayoría de los especialistas coinciden en que la personalidad es relativamente estable a lo largo de la vida y hace referencia a todo el modo de ser de una persona, y no a aspectos concretos o parciales.

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infidelidad de pareja

Infidelidad en la pareja

¿Qué es la infidelidad? ¿Por qué algunas parejas son infieles? ¿Se supera?

¿Qué entendemos por infidelidad?

Definimos la infidelidad como un acto sexual o emocional dedicado a una sola persona dentro de una relación comprometida, donde el acto ocurre fuera de la relación primaria. A su vez, este acto constituye una violación de la confianza o de un acuerdo sobre las normas (abiertas o encubiertas) en esa relación, en lo referente a exclusividad romántica, emocional o sexual.

También podemos describir el concepto de infidelidad como la ruptura de un contrato, acuerdo o pacto implícito o explícito, en el cual uno de los dos miembros en una pareja, tiene algún tipo de relación con una tercera persona. Si bien esto puede sonar muy claro, a veces los límites de qué es lo que se considera una infidelidad varían de persona a persona.

infidelidad en la pareja

La infidelidad en las relaciones de pareja tiene consecuencias devastadoras. Es la primera causa de divorcio no solamente en occidente sino en otras muchas culturas estudiadas. Puede causar a la persona que la sufre sentimientos profundos de angustia provocando ataques de furia y sentimientos de humillación. Por otro lado, la infidelidad se asocia en gran parte a la depresión y a los trastornos de ansiedad.

Debido a esta situación, se produce un sentimiento significativo de pérdida de apoyo. El dolor es intolerable, y constituye uno de los traumas psicológicos más profundos que la persona puede experimentar. De ahí, que en determinadas circunstancias requiera de una intervención en crisis por parte de un especialista en psicología.

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test inteligencia emocional

Test de inteligencia emocional

¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Podemos medir la capacidad para reconocer las emociones?

Quizás nos resulte curioso la existencia de los test de inteligencia emocional; pero desde la psicología, se ha investigado tanto en este campo, que ha sido imposible no hacer evaluaciones relacionados con este ámbito.

¿Qué es la inteligencia emocional?

El término inteligencia emocional no surge de la nada. Este término destacó en la década de los 90 por la publicación del libro “Inteligencia Emocional” escrito por Daniel Goleman; sin embargo es un término que se llevaba utilizando desde los años 60. La inteligencia emocional hace referencia a la capacidad de valorar los sentimientos y emociones propios y ajenos; para poder diferenciarlos y utilizar la información obtenida para guiar pensamientos y acciones.

test inteligencia emocional

Son cinco los ámbitos principales que recoge la inteligencia emocional:

  • Conocimiento de nuestras emociones. Es la aptitud principal; y hace referencia a ser conscientes en todo momento de nuestros sentimientos y saber reconocerlos. Las personas que lo pueden hacer, gestionan mejor su existencia y toman mejores decisiones.
  • Control de las emociones. Ser capaz de aplacar la ansiedad, aliviar la tristeza o calmar la ira es fundamental para recuperarse con más rapidez y más eficacia de las duras pruebas que nos somete la vida.
  • Motivación de nosotros mismos. Saber concentrarse en un objetivo, superando eventuales desilusiones, nos hace más productivos y estimula la creatividad.

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