No nos vamos a engañar. Las relaciones a distancia son más complicadas que las cercanas, pero eso no quiere decir que estén condenadas al fracaso. Es cierto que cuesta mucho no poder compartir determinados momentos con la persona que amamos, y que aparecen dificultades que cuestan superar. Pero también estas relaciones a distancia tienen sus ventajas.
Si estás empezando una aventura amorosa o si tu pareja debe alejarse por motivos laborales o ves que la pandemia ha puesto kilómetros y meses de distancia entre vosotros, desde ACM Psicólogos podemos ayudarte a encajar, superar y, por supuesto, a disfrutar de las relaciones a distancia.
Tipos de relaciones a distancia
En principio todos tenemos necesidad de proximidad física, y sabemos que las relaciones se fortalecen gracias, entre otros motivos, a la cercanía que nos permite poder compartir nuestro tiempo, aficiones, preocupaciones y mil cuestiones que nos suceden en el día a día. Pero, por diversas circunstancias, en ocasiones toca vivir separados físicamente. Esto puede hacer que la relación se enfríe, se debilite e incluso se rompa.
Obviamente, la distancia afecta de distinta manera según sea la relación que tengamos. Así, las relaciones a distancia pueden darse en parejas consolidadas que llevan tiempo juntas y que, por diferentes motivos, ahora se ven en la obligación de tener que separarse físicamente. Otros ejemplos de relaciones a distancia son aquellas que se acaban de conocer y se tienen que separar, como ocurre con los amores de verano. Y finalmente encontramos a aquellas parejas que han iniciado su andadura a través de Internet y apenas se han visto en persona.
Seguramente las parejas que ya llevan tiempo juntas son las que tienen más posibilidades de sobrevivir a la distancia. Pero, en general, el éxito de las relaciones a distancia va a depender de muchos factores, entre ellos la proximidad física porque no es lo mismo verse frente a frente cada fin de semana que cada dos meses, ni tampoco es lo mismo vivir a 100 que a 1.000 km de distancia.
Dificultades principales de las relaciones a distancia
Emocionalmente las relaciones a distancia nos pueden afectar en muchos aspectos. Pero ¡ojo! porque estas dificultades también pueden darse cuando no haya tal separación física:
-Celos
El hecho de percibir la posibilidad de perder a nuestra pareja y que nos abandone por otra persona más cercana que nosotros, nos puede desatar los temidos celos. Para poder mejorar estos pensamientos y superar estos celos es imprescindible trabajar la confianza y la comunicación en pareja.
-Soledad
No es nada fácil poder controlar el sentimiento de soledad. Más aún si has vivido en pareja durante tiempo y ahora os tenéis que separar sin quererlo. Para poder atenuar esa sensación de sentirse solo y abandonado, desde ACM Psicólogos os recomendamos que tengáis una comunicación constante, pero no obsesiva. No obstante, a la vez, debéis aprender a estar solos y saber disfrutar de vuestro tiempo individual.
-Discusiones
¿Qué pareja no tiene discusiones? Ya sea en las relaciones estrechas como en las relaciones a distancia, hay que saber discutir y expresar los distintos puntos de vista y sentimiento desde la asertividad, es decir, evitando hacer daño al otro, e intentando escucharle para que vuestra relación siga creciendo.
-Ausencia de contacto físico
No es nada fácil vivir sin los abrazos, los besos, las caricias o cualquier muestra de afecto y esto es sin duda la mayor dificultad a la que deben enfrentarse las relaciones a distancia. Por eso es necesario, en la medida de los posible, organizar citas y viajes para que la relación tenga todos los ingredientes necesarios para que sea de calidad y duradera.
Las ventajas de las relaciones a distancia
Está demostrado que, en las relaciones a distancia, y ante la falta de contacto y desencanto diario, se idealiza más a la pareja. Digamos que viven en una eterna luna de miel, ya que discuten menos y se vuelcan más en complacer al otro cuando por fin se ven y comparten tiempo físicamente juntos. Es por eso que muchas parejas con relaciones a distancia que se pasan horas hablando por teléfono o por WhatsApp llegan a saber más sobre el estado emocional de su compañero que los que comparten cama cada noche.
Otro aspecto positivo de las relaciones a distancia durante una temporada es que ayudan a airear la relación y a que la vuelta se tome con más ganas aún. Te das cuenta de cuánto quieres al otro y le echas de menos. La distancia puede hacer que se reduzcan las tensiones de la convivencia, se preste más atención al otro y que, por tanto, la relación mejore.
También la distancia es una ventaja para disponer más tiempo para uno mismo, lo cual podemos utilizar para desarrollar nuestra carrera profesional, pasar más tiempo con tus amigos o con la familia, disfrutar de hobbies que al otro no le gustan, conocerte mejor a ti mismo y, sobre todo, que puedas verte capaz de vivir solo, que también viene bien trabajar el desapego emocional.
Consejos para llevar mejor una relación a distancia
- Acepta la situación. Entiende que muchas veces esta situación no es culpa de ninguno de los dos. Si habéis decidido continuar con la relación, debes aceptar la situación y no sumirte en pensamiento de tristeza una y otra vez. Para ello, invierte ese tiempo en ti y en aquellas cosas que te gustan y que las tienes apartadas. También es importante que salgas con amigos y no te quedes en casa dando vueltas a la situación.
- Expresa tus necesidades. Es importante que tu pareja sepa cómo te sientes y cuáles son tus necesidades en todo momento. Si no se las dices tú, la otra persona no podrá saberlas ni adivinarlas para ayudarte.
- Visualiza tu relación de futuro. Posiblemente vuestra distancia dure solo un tiempo limitado. Visualiza vuestro reencuentro y mira el lado positivo.
- Procura una buena comunicación. Es importante que tengáis un contacto estrecho sin llegar al punto de la dependencia. Compartir vuestras metas y objetivos es la mejor forma de sentir que la otra persona está muy cerca. Afortunadamente, las tecnologías nos permiten esa conexión diaria.
- Ten confianza. Confía en tu pareja y en la relación que tenéis. No estés constantemente aterrado por los celos ni quieras saber qué hace el otro en todo momento.
- Encuentra el lado positivo. Como te hemos comentado, hay muchas ventajas en las relaciones a distancia. Piensa en ello y aprovéchalas.
¿No eres capaz de regular tus emociones?
En ocasiones, esta separación física hace que afloren tus peores miedos e inseguridades. Es fácil que te notes triste, preocupado, temeroso, solo e incluso con cierta frustración. No te tomes la distancia como un abandono, así que piensa en los motivos reales por los que tenéis que vivir separados.
Intenta aprender cómo gestionar tus emociones y si no eres capaz de hacerlo, puedes ponerte en manos de un profesional especializado que te ayude a comprenderte y a sacar lo mejor de esta etapa complicada que os ha tocado vivir. De este modo vas a poder evitar que el enfado y la frustración que puedas sentir acabe saboteando la relación sin quererlo.
En ACM Psicólogos Madrid somos especialista en terapia de pareja y además podemos darte las herramientas para mejorar tu autoestima para que te sientas más confiado y puedas hacer frente a los inconvenientes de las relaciones a distancia. Contacta con nosotros y pide ahora tu primera sesión online o presencial y empieza a disfrutar de las relaciones a distancia.
