¿Por qué una persona es capaz de hacerse daño a sí misma? Aunque pueda parecer contradictorio, muchas personas encuentran gratificación temporal en las autolesiones. Que una persona se haga cortes, quemaduras o golpes suele ser un indicativo de que algo negativo está ocurriendo en su vida. Puede ser un grito silencioso en busca de ayuda y apoyo emocional y, por tanto, es importante entender que las autolesiones son una manifestación externa de un sufrimiento interno que necesita ser abordado con empatía y comprensión.
En este artículo de ACM Psicólogos queremos tratar en profundidad qué son las autolesiones, las causas que llevan a las personas a autolesionarse, por qué encuentran gratificación en esta conducta y cómo se pueden abordar terapéuticamente.
¿Qué son las autolesiones?
Las autolesiones son daños que la persona se provoca voluntariamente en su cuerpo. Normalmente se realizan a través de cortes, quemaduras, golpes, rascado intenso de la piel, mordeduras, etc. Pero hay que entender que, aunque las autolesiones pueden tener como finalidad el suicidio, es habitual que este comportamiento no sea suicida, sino que sea una válvula de escape para sentimientos como la ira, la tristeza, la soledad, el vacío, el aislamiento o el estrés intenso.
Digamos, por tanto, que la persona que se autolesiona experimenta una sensación de alivio temporal al concentrarse en el dolor físico, en lugar del dolor emocional que siente. También puede ayudar a liberar la tensión, si lo que siente es mucha rabia o estrés.
En cualquier caso, las autolesiones son la traducción de un malestar psíquico que está mal gestionado y que, por tanto, es necesario reconducir.
Causas de las autolesiones
Aunque cada caso es único, las autolesiones suelen ocurrir por las siguientes razones:
-Ansiedad.
En ocasiones las personas recurren a la autoagresión para liberar la ansiedad o el estrés. Cuando se infringe un daño físico, el cerebro se centra en ese dolor y todo lo demás queda en un segundo plano. De este modo, la persona deja de pensar en la preocupación que le estaba provocando esa ansiedad y siente un alivio, aunque sea temporal.
-Culpabilidad.
El hecho de sentirnos culpables por algo, nos crea pensamientos negativos que, en muchas ocasiones terminan en autolesiones como forma equiparable al castigo.
-Para sentir control sobre uno mismo
Dependiendo de ciertas circunstancias, muchas veces llegamos a tener la sensación de que no tenemos control de nuestra vida. En estos casos, las autolesiones pueden dar la sensación de control sobre el propio cuerpo y emociones, especialmente cuando todo lo demás parece incontrolable.
-Liberar y expresar el dolor
Como ya hemos comentado, las autolesiones son la expresión física de un dolor emocional que sentimos dentro. Es una forma de hacer visible ese dolor que siente la persona.
-Llamada de atención
Lo normal es que las autolesiones NO se realicen para llamar la atención, aunque eso no quita que haya personas que recurran a estas acciones para recibir el cuidado y protección que anhelan.
-Depresión y baja autoestima.
-Alcohol y drogas
Muchas veces las personas recurren a las autolesiones con el fin de solventar la frustración por no obtener droga u otras sustancias.
Síntomas que nos indican la presencia de autolesiones
Es importante estar atento a los posibles signos y síntomas que podrían indicar la presencia de autolesiones en algún amigo o familiar:
- Cicatrices, cortes, mordeduras o quemaduras inexplicables, sobre todo si se dan en áreas del cuerpo que son difíciles de alcanzar o que normalmente se ocultan.
- Uso frecuente de ropa que cubre el cuerpo, ya que la persona intenta ocultar las marcas de sus acciones.
- Tener a mano accesorios inusuales, como cuchillas, alfileres o encendedores, que podrían utilizarse para autolesionarse.
- Tener dificultad para relacionarse o que la persona se aísle de amigos y familiares.
- Cambios en el estado de ánimo repentino, pasando de la tristeza a la euforia o viceversa.
- Problemas emocionales: Señales de problemas emocionales no resueltos, como la expresión de sentirse abrumado, deprimido, ansioso o enojado.
- Dificultad para manejar el estrés o lidiar con las emociones abrumadoras de una manera saludable.
- Expresiones de desesperación o ideación suicida: Las personas que se autolesionan a veces pueden expresar pensamientos de suicidio o sentirse atrapadas en un ciclo de autodestrucción.
Cómo abordar las conductas autolesivas
El tratamiento de las autolesiones generalmente implica terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual. Algunos enfoques terapéuticos comunes incluyen:
- Identificación de los desencadenantes emocionales que llevan a la persona a autolesionarse, ya sea el dolor, la soledad, el estrés, etc. Conocer la causa es la base para tratar de aliviar el origen de las autolesiones.
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento para enseñar a la persona una serie de estrategias saludables para que pueda lidiar con el dolor emocional y el estrés.
- Apoyo emocional. La terapia psicológica en personas que se autolesionan ayuda también a fomentar la comunicación abierta y proporcionar un espacio seguro para que la persona exprese sus emociones y que sienta que no está sola
- Trabajar la autoestima. También es necesario fortalecer la autoestima y la autoimagen para reducir la necesidad de recurrir a las autolesiones como una vía de escape.
En conclusión, las autolesiones son un comportamiento complejo y multifacético que refleja el sufrimiento emocional de una persona. Abordar este problema requiere empatía, comprensión y apoyo terapéutico especializado para ayudar a las personas a encontrar formas más saludables de manejar sus emociones y recuperar su bienestar emocional.
A través de la terapia psicológica, en ACM Psicólogos podemos ayudarte a identificar las razones que están detrás de las autolesiones, y a desarrollar estrategias para manejar las emociones de forma saludable, contribuyendo así en la mejora de tu bienestar físico, emocional y psicológico.
Contacta con nosotros y pide ahora tu primera cita online o presencial en el centro de Madrid y te ayudaremos a dejar atrás las autolesiones.
