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burnout y estres laboral

Burnout y estrés laboral

¿Te sientes “quemado” en el trabajo? ¿Estás desanimado o cansado de tu trabajo? ¿Sabes lo que es el burnout o estrés laboral?

El “Síndrome de quemarse por el trabajo” o burnout consiste en la evolución del estrés laboral a un estado de estrés crónico.

El síndrome se describe como una experiencia de agotamiento, decepción y pérdida de interés por el trabajo. Desde el principio, se caracteriza como una respuesta al estrés laboral crónico. Aparece cuando fallan las estrategias de afrontamiento que utilizamos para manejar el estrés laboral; y funciona como una variable mediadora entre la percepción de la fuente de estrés y sus consecuencias. Cuando éstas estrategias no tienen éxito de manera reiterada, los trabajadores sienten fracaso a nivel profesional interpersonal. Esta respuesta se caracteriza por un deterioro cognitivo, consistente en la pérdida de la ilusión por el trabajo, el desencanto profesional o la baja realización personal, y por una experiencia de desgaste psicológico que conlleva agotamiento físico y emocional.

¿Por qué surge?

Existen dos teorías que intentan explicar por qué surge esta sintomatología. Por un lado, está la perspectiva clínica que entiende el burnout como un estado al que la persona llega como consecuencia del estrés laboral que padece. La perspectiva psicosocial, por otro lado, lo considera un proceso. Este proceso se desarrolla por la interacción que se produce entre las características del entorno laboral en el que la persona trabaja y sus características personales. La diferencia entre ambos enfoques es clara; el primero analiza el problema como un estado personal, mientras que el segundo, de manera más acertada, lo analiza como un proceso dinámico. Este proceso es producto de la interacción entre varios factores: agotamiento emocional, despersonalización y falta de realización personal en el trabajo.

La falta de realización personal en el trabajo se define como la tendencia que tenemos a evaluarnos negativamente. Por agotamiento emocional se entiende la situación en la que los trabajadores perciben que ya no pueden dar más de sí mismos a nivel afectivo. Y la despersonalización se define como el desarrollo de actitudes y sentimientos negativos hacia las personas destinatarias del trabajo. Estas personas son vistas por los profesionales de forma deshumanizada debido a un endurecimiento afectivo, lo que conlleva que les culpen de sus problemas.

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Impotencia

Impotencia sexual

¿Qué es la impotencia?

La impotencia sexual masculina o disfunción eréctil es la incapacidad persistente para conseguir o mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria. Es uno de los problemas más frecuentes en los hombres. Se estima que hasta un 50% de la población general masculina puede experimentar trastornos de erección al menos de manera transitoria.

La salud sexual es actualmente un importante factor interviniente en la calidad de vida de las personas. La impotencia, a pesar de no ser un problema de salud que acarree riesgos de vida; puede traer consecuencias indeseables en la vida personal del paciente, influyendo en sus relaciones y en su autoestima. Pudiendo, incluso, llevar al paciente a la depresión.

Impotencia

Es importante diferenciar la impotencia de la falta de libido. En la disfunción eréctil, el hombre siente deseo sexual pero es incapaz de mantener o iniciar una erección satisfactoria. En la falta de libido, la erección no se da debido a la ausencia de interés sexual.

La prevalencia de la impotencia aumenta con la edad y con la presencia de otras enfermedades, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiacas, obesidades, etc. Se estima que entre el 30% y el 40% de los hombres por encima de los 40 años presentan algún grado de disfunción eréctil.

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La comunicación en la pareja

¿Cuántas veces tras una discusión has dejado de hablar con tu pareja? ¿Es importante la comunicación en la pareja?

Los problemas de comunicación en la pareja son una de las principales dificultades por las que las parejas consultan a un psicólogo. Aproximadamente un 90% de los que piden ayuda por dificultades en la relación tienen una comunicación deficiente; es decir, o bien no hablan o se hablan mal.

Comunicación en la pareja

Tener una relación viva y equilibrada implica discutir de vez en cuando. Esto no es malo, demuestra el interés activo por el crecimiento mutuo dentro de la relación; es decir, hay inquietud, de mejorar y ganas de compartir esa inquietud intercambiando experiencias, creencias y opiniones.

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psicóloga Madrid

Psicóloga Madrid

¿Por qué buscar una psicóloga Madrid?

Cada vez hay más personas que sufren malestar en su día a día. Hay personas que tienen conflictos en sus relaciones personales; otras que se perciben incapaces de hacer frente a sus obligaciones diarias. También podemos tener dificultades que interfieren en nuestro día a día,

La realidad actual es que, por diversos motivos, nos cuesta organizarnos para alcanzar nuestros objetivos diarios de forma satisfactoria. Este estrés o malestar continuado si no se trata puede acabar desencadenando procesos de ansiedad. Incluso si este se mantiene a lo largo del tiempo, puede provocar síntomas de depresión que interferirán en el desarrollo de la vida diaria.

Psicóloga Madrid

Desde la experiencia profesional como psicóloga Madrid, puedo afirmar que vivimos en una ciudad en la que resulta muy difícil compatibilizar las exigencias laborales y la vida personal. Los horarios, las prisas, la movilidad, son exigencias que hacen que nos veamos obligados a renunciar a una parte importante de las actividades de ocio o al tiempo libre. Incluso, en ocasiones nos quedamos sin el espacio de calidad necesario para nuestra familia, o nuestros hijos.

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Miedo

Miedo

¿Quién dijo miedo?

Porque nos desconocemos, estamos llenos de miedos. Miedo al amor, a la muerte. A nosotros mismos y a los otros. Al abandono y al fracaso. La soledad que provocamos y a la compañía que tenemos. A la dependencia y también a la libertad. La oscuridad de cualquier clase y a las imágenes de la muerte. A la vejez, que nos pone de empujón frente a lo que somos y hemos sido, frente a lo que hemos dejado de ser y frente a lo que seremos.

Hay miedos que son instintivos y saludables. Representan una valiosa señal. Sin el miedo, no sobreviviríamos. Representa una respuesta de nuestro cuerpo para avisarnos y protegernos del peligro. Es un reflejo indispensable para la supervivencia, al igual que el dolor, pues nos permite detectar de antemano circunstancias peligrosas y protegernos. Hasta aquí, bienvenida sea la emoción universal gracias a la cual hemos sobrevivido a lo largo de millones de años.

Pero no todos los tipos de miedo son tan “amigos”, ni toda la categoría de temores son útiles. Cuando esta emoción provoca una reacción desproporcionada y constante a lo largo del tiempo, los miedos son patológicos y puede acabar manifestándose en forma de trastorno de ansiedad. Y si este miedo es continuado y no se supera puede incluso provocar cambios en nuestra vida diaria, en nuestras conductas creando limitaciones e interferencias en la consecución de nuestros objetivos, pudiendo favorecer la aparición de síntomas de depresión.

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Estrés

El estrés se ha convertido, no sin razón, en una de las bestias negras de nuestro tiempo. Es moneda común quejarse de él y de los problemas que nos origina.

Como todo lo natural, el estrés es, en principio, algo positivo, con tal de conocerlo y saberlo manejar. Es un estupendo mecanismo animal de supervivencia que, en nuestros días, funciona muchas veces de manera oportuna y otras muchas no tanto. En ocasiones se convierte en un enemigo que afecta a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Y por tanto a nuestra familia y a nuestro trabajo. Un enemigo que puede ser incluso patológico provocando trastornos de ansiedad.

Conviene pues aprender a conocerlo, prepararse para manejarlo y para soportar sus excesos. E incluso para utilizarlo de manera positiva. Porque no es <<algo que nos pasa>>, sino <<algo que fabricamos>>; en teoría en nuestra propia defensa.

Estrés

El estrés es considerablemente subjetivo, aunque suela tratarse como algo provocado por el entorno. Un mismo hecho no resulta igual de estresante para todas las personas, ni siquiera para el mismo individuo en momentos o circunstancias diferentes de su vida. El estrés no siempre tiene consecuencias negativas. A veces su aparición supone una excelente oportunidad para poner en marcha nuevos recursos personales, hasta entonces inactivos, fortaleciendo así la autoestima e incrementando las posibilidades de éxito en ocasiones futuras.

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Tratamiento depresión Madrid

Una de las principales causas de malestar psicológico en la población general es el estado de ánimo bajo o decaído. Sin embargo, ¿cuándo se trata de una reacción habitual ante un acontecimiento vivido y cuándo la tristeza forma parte de un trastorno del estado de ánimo por la que nos tenemos que preocupar?

Cuando nos suceden acontecimientos negativos es bastante frecuente que nos encontremos tristes y abatidos, así ante una pérdida personal, un despido laboral o una enfermedad, es totalmente comprensible que nos sintamos decaídos, desanimados o desconsolados.

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terapia pareja

Terapia de pareja

Amar y ser amado es una necesidad para el ser humano. Esta necesidad de vinculación la cubrimos a través de nuestras relaciones familiares, nuestros vínculos sociales y con las relaciones de pareja.

Pero ser feliz en pareja no es una tarea sencilla, encajar el mundo individual con el mundo del otro no siempre es fácil, ya que supone encontrar un equilibrio entre las necesidades personales y las necesidades de la interacción en pareja. Y cuando este equilibrio no se encuentra aparecen los conflictos. Por ello, una de las herramientas necesarias en este camino del amor, es la terapia de pareja. Pero, ¿qué se trabaja dentro de esta disciplina?

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Insomnio

¿Has tenido a lo largo de este verano dificultades para dormir? ¿Has vivido la irritante experiencia de dar vueltas y vueltas en la cama sin lograr conciliar el sueño?

En esta época del año son muchas las personas que sufren insomnio. El insomnio se caracteriza por experimentar la dificultad para iniciar o mantener el sueño. O también, por la sensación de no haber tenido un sueño reparador. A menudo aparece en una misma persona la combinación de dificultades para dormir y despertares frecuentes durante toda la noche.

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Ser cuidador sin descuidarse

Ser cuidador es una tarea que puede resultar difícil, sobre todo cuando se trata de un familiar.

Cuidar de una persona es a la vez, una tarea solidaria, conmovedora y satisfactoria que exige tiempo. Apoyar a nuestro familiar más cercano es también una de las experiencias más dignas y merecedoras de reconocimiento.

Pero ser cuidador es algo que normalmente no se prevé y para lo cual uno no está preparado.

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