Psicólogos en San Sebastián de los Reyes

Partimos de la terapia cognitivo conductual porque tiene respaldo científico sólido. Eso nos da una base fiable para entender qué te está pasando y por qué. Pero no nos cerramos ahí.

Cada persona es diferente. Por eso incorporamos técnicas de otras orientaciones cuando hace falta, siempre desde el sentido común y adaptándonos a cada caso. Nada de aplicar protocolos rígidos.

La terapia cognitivo conductual como base

Este enfoque analiza tres áreas: lo que haces, lo que sientes y lo que piensas. Las tres están conectadas y las tres influyen en tu bienestar.

Trabajamos desde el presente, en el aquí y ahora. Buscamos entender qué factores están manteniendo el problema activo en tu día a día. Una vez lo tenemos claro, podemos darte estrategias de afrontamiento concretas —técnicas de regulación emocional, herramientas para gestionar la ansiedad, formas de cuestionar pensamientos que te bloquean— para que puedas manejar mejor tu situación.

No se trata de darte consejos generales. Se trata de trabajar con ejemplos reales de tu vida.

EMDR para el trabajo con trauma

Cuando el origen del malestar está en eventos pasados, la terapia EMDR es especialmente útil.

Esta terapia —procesamiento emocional de experiencias traumáticas— permite trabajar con situaciones que te marcaron y que siguen interfiriendo ahora. A veces son eventos claramente traumáticos. Otras veces son experiencias que en su momento te sobrepasaron y que quedaron sin procesar.

El objetivo es que puedas digerir esas emociones enquistadas para recuperar la calma en el presente.

Como psicólogos en San Sebastián de los Reyes, trabajamos principalmente con adultos, aunque también atendemos algunos casos de adolescentes con dificultades emocionales o problemas de relación con sus compañeros.

Los motivos de consulta más habituales tienen que ver con ansiedad —fobias, miedos, ataques de pánico—, depresión o estados de ánimo bajo, falta de autoestima e inseguridad. También acompañamos procesos de duelo y pérdida, o momentos de adaptación a cambios vitales importantes que generan estrés.

Y trabajamos el trauma psicológico. Situaciones del pasado con alto impacto emocional que siguen afectándote hoy. Ese tipo de experiencias necesitan un abordaje específico para que dejen de condicionar tu vida.

Además, si lo que buscas es crecer como persona más allá de un problema concreto, también podemos trabajar en esa línea. El crecimiento personal no siempre parte de una crisis.

En ACM psicólogos San Sebastián de los Reyes ofrecemos también sesión online para quien prefiera esa modalidad.

Puede que te resulte más cómodo desde casa. O que estés de viaje y no quieras interrumpir el proceso terapéutico. O simplemente que prefieras ahorrarte el desplazamiento.

La intervención es la misma, las técnicas son las mismas y los resultados también. La diferencia es solo el formato. Tú decides qué se adapta mejor a tus necesidades en cada momento —porque a veces se combina: unas sesiones presenciales, otras online según la semana.